呼吸法が美容と美肌に効いた。

34歳のOLです。

私が、呼吸法を初めて知ったのは3ヶ月ほど前です。

不規則な食事と、間食の食べすぎで4kgも太ってしまい、肌も荒れ気味になり、ダイエットを始める事に。

食事制限、通販で購入したランニングマシーンを一日一時間、肌には高級美容液と、色々やりましたが、効果はありませんでした。

思えば、20代の頃は、1週間ほどダイエットしただけで、確実に2、3kg痩せることができました。

30代になると、新陳代謝が落ち、脂肪が身体に定着してしまうので、そう簡単にはやせれないとわかり、自分なりに色々研究して、その中でも、腹式呼吸で、身体の隅々まで新鮮な酸素を送り、新陳代謝を促して、痩せやすい身体にするという、「呼吸法」が最善の方法だとわかりました。

太り始めた頃は、、仕事やプライベートで、色々なストレスが溜まっていて、呼吸が凄く浅かったのではないかと思います。

忙しすぎて、「思い切り背伸びする」「深呼吸する」という、簡単に、身体の緊張を解放する要素が、欠けていました。

浅い呼吸を繰り返していたのでは、細胞の隅々にまで呼吸が行き届くことはなく、新陳代謝の働きが落ちてしまうので、脂肪を燃焼させることが難しいのです。

私は、呼吸法を実施することにしました。

一日の終わり、べッドに入る前に、自分の好きなスタイルで座り、アロマキャンドルを付け、深呼吸します。

そうして適度にリラックスできたら、ゆっくりと鼻から呼吸し、その息を、

お臍の下あたりにまで降ろします。

降りたという感覚がわからなくても、目を閉じてそうイメージすれば息は自然と、お臍の下まで到達します。

その方法を5分ほど繰り返したあと、灯りを消し、リラックスした状態で、そのままべッドに横になり眠りにつきます。

呼吸法で、凄く熟睡できたことに驚きました。

そして私は、毎日呼吸法を行い、無理のない食事制限で、5kg近い減量に成功しました。

体型も、太る前より身体が締まった感じです。

肌荒れも完全に完治して、透明感が増しました。

深い呼吸をするというだけで、自然な美しさを引き出すことができて、勉強になったし、凄く嬉しかったです。

簡単にできる方法なので、これからも毎日続けて維持していこうと思います。

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